Loppu hyvin kaikki hyvin tällä erää!

 

Se hetki, kun on kilisteltävä kuohuvat!

Jotkut asiat jotka ovat piinanneet mieltä koko alkuvuoden. On ollut takana pitkä tovi labroja, ruoka-aine muutoksia korkean suolistotulehdus arvojen vuoksi. Eilinen Tampereen Pihlajalinnan Koskikeskuksen tutkimuksen jälkeen lähdin kotimatkalle huojentuvin mielin ei vakavaa ja koepala tuloksistaan ei tarvitse olla huolissaan.  Silloin voin kertoa iso kivi vierähti sydämeltä. 

Oli aika kotona kilistellä tällä erää skumpat ja piharuokailu kruunaa aina kaiken. Nyt otan kesästä vielä enemmän kaiken irti. 

Tartutaan hetkeen ja nautitaan kesästä!

💛

Voin kertoa miten hyvälle maistui kahvi ja pulla tutkimuksen jälkeen. 

💗💗

Tämän hetken soseutettu elämä!

 

Erilaista haastavaa!

Ruokatottumukset ovat viime aikoina hiponeet tasapainoilua terveyden ja inspiraation välillä. Suurin haaste on se, miten saada riittävästi kasviksia ja ravinteita sellaiseen muotoon, joka maistuu ja täyttää. 

Lahjaksi saatu blenderi on osoittautunut juuri nyt korvaamattomaksi. Jolla tekee smoothiet ja soseet helposti. Tehosekoitin on opettanut, että terveellinen ja erilainen ruoka ei vaadi tuntien pilkkomista vaan joskus riittää pelkkä napin painallus. 

 Eilen keitin kattilallisen vihanneksia ja valmistuikin yllättävä hyvä sosekeitto. Hävikkiruoka hyötykäyttöön nahistumassa olevat porkkanat, perunat ym. saavat samettisessa keitossa uuden elämän. 

En ikimaailmassa olisi uskonut mikä ruokavalio hässäkkä tässä onkin tullut eteen, mutta näillä taas jonkin aikaa ja seurataan. Kesän grilliherkut tällä hetkellä ovat muuttuneet kalaan, kanaan, kasviksiin grillissä ja yleensäkin helposti sulavaan vaihtoehtoon. 

Raikas smoothie onkin raikas välipalaksikin.

Sosekeitosta onkin tullut jo aika tuttu ruoka itselle. 

Aurinkoista alkavaa viikkoa!

Kevät kevennys

KEVÄT KEVENNYSTÄ

Kevään tulo tuo mukanaan monenlaisia muutoksia niin luonnossa kuin ihmistenkin elämässä. Uusi vuodenaika tuo aina tullessaan myönteiset muutokset. 

 On taas aika jolloin tulee halu keventää ruokavaliossakin, on kuin siirtymistä talven raskaammista ruuista kohti kevyempiä, raikkaampia ja kasvispitoisempiin vaihtoehtoihin. 

Kuin myös aamun kevyt aloitus on aloitettu tuorepuurolla. On kätevä ja monipuolinen aamupala tai välipala, jossa pääosaa esittää kaurahiutaleet, neste, rahka/jugurtti ja marjat. Helppo ja nopea valmistaa, terveellinen, kuitupitoinen, kiireisen aamun pelastus, ei keittämistä ja hyvää. Teen illalla valmiiksi ja yön yli valmistuu jääkaapissa. Ja parasta muunneltavissa oman maun mukaan. Ystävältäni sain innostuksen tähän tuorepuuroon. 

Hyödynnän pakasteen marjoja puuroissa. Muuten ruokavaliossa hedelmiä, kasviksia, rahkoja, raejuusto, ananasta, erilaiset salaatit, kanaa, kalaa, kananmunia ja yleensäkin kotiruoka monessa muodossa. Ja totta kai välillä pitää leipoa herkkuja ja nauttia niitäkin kohtuudella. 

Keväällä herää itsekin kukkaan

Talvella huomaan nälkä iskee useammin, mutta kevät on aikaa jolloin ihan kuin heräisi kevennykseen siinäkin, että annos koot pienenevät.  Tulee taas vettäkin juotua päivittäin enemmän ja kannukin pääsi taas keittiön tasolle sitruuna renkaiden kera.  Liikuntaa lisätty kuntopyöräilyn ja kävelyn merkeissä. 

Mikä tähän aikaa parasta siivosin vaatekaapin ja kirpparilta kiva löytää myös  vaatteita kevääksi ja kesäksi. On siis aika vähentää vaatteiden merkeissä vähitellen. 

Aamu alkaa tuorepuurolla

💛

Kevät tuo vihreyttä ja raikkautta lautaselle.

Talvella juon aivan liian vähän vettä, nyt taas kevään myötä muistui tämäkin tärkeys. Veden juominenhan on elintärkeää terveydelle ja hyvinvoinnillekin. Nyt on taas kannu valmiina ja mukavaa makua saa lisäämällä vaikka sitruuna,  appelsiini tai kurkun viipaleita sekaan. Pidän etenkin sitruunan ja appelsiinin mausta. 

Iittalan kannu oli loisto kirpparilöytö viime kesänä. Kattauksissa myös kurkkuviipaleiden kera kauniin keväistä. Sain lahjaksi myös kevään vihreyttä Iittalan tuikkukipon merkeissä. Kippoahan voi käyttää myös monenlaiseen tarkoitukseen. 

Tuorepuuron perusohje

Kevään keveyttä💛

Aamun tärkeät hetket❤️

 Just ne aamun tärkeimmät hetket!

Jokainen aamu on uuden alku ja mahdollisuus💛

Kuinka aamu alkaa, on alku koko päivälle.  Hyvin nukutun yön jälkeen ajattelin kuinka paljon nämä aamun peiton mutkassa venyttelyt ja silmien avaamiset ovat tärkeimmät hetket alkavalle päivälle ja mielelle. 

 Itse olen juurikin tyyppiä, pitää herätä rauhassa, venytellä ja sängystä katsella hetki ympärilleni. Olen yrittänyt sisäistää ajatuksen, jos vaikka eilinen olisi ollut pettymyksiä, niin uusi päivä on täynnä toivoa ja uusia mahdollisuuksia. Niinhän sitä sanotaan "elä hetkessä älä eilisessä".

Jokaisella päivällä on oma tarkoituksensa.

〰〰

Jokainen päivä täynnä sanoja.

 Huomaamattomia valintoja. Pitää valita se oikea

- Una Reinman - 

〰〰

 Aamun ihaniin hetkiin kuuluu myös se, kun Köpi kissa tassuttelee peiton päällä ja kehrää onnellisena vieressä. Aamupala on käynnistysainetta alkavaan päivään. Tarjottimen päälle kahvi ja sopiva purtava liikkuvat mukaani myös sänkyyn välillä. 

OLETKO SINÄ AAMUN VIRKKU JA MITKÄ HETKET KOET OMASSA AAMUSSASI TÄRKEÄKSI? 

❤

Tyttären virkkaama tähtiviltti on niin kaunis sängyn päällä. Sopivasti pikkuhuoneen sängyn päällystä somistaa myös harmaa tähtiviltti. 

Syksyn mieleenpainuvin sisustus puuha on ollut ehdottomasti  makuhuoneen seinän tapetointi. Olen niin tyytyväinen ollut tuohon Vallilan ihanaan kuosiin. Köpikin maastoutuu harmaalla värillään sointuvasti. 

Tartutaan hetkeen❤

Luonnonmateriaalit talteen

- Ilmaisia iloja kotiin ja hyvinvointiin - 

 Metsä on ilmainen monipuolinen hyvinvoinnin lähde. Luonnossa liikkumisella on monia positiivisia vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Paikka jossa sielu lepää, kun ei mene vaan liian syvälle metsään. Täällä liikun tutussa lähimaastossa, en välttämättä halua kohdata täälläpäin liikkuvaa karhu perhettä. 

Metsän raikkaus on sulo tuoksuja mielelle ja keholle. 

Lintujen upea säestys ja oravan hyppiminen oksalta toiselle oli oikein metsän teatterinäytelmä. 

Metsän luonnonmateriaalit ovat kauniita sisustusomisteta kotona, joita vuodesta toiseen haalin jemmaan. Miten voikin pelkät kävyt olla niin kiva kodin somiste. Tällä retkellä keräsin puoli kassillista käpysiä ja miten kaunis ilmakin oli. Kauniit käpyset pääsivät lasikulhoon kuistille ja yhden huoneen pöydälle somisteeksi. Loput odottavat askartelu innostusta vaikka kranssien tekoon syksymmällä ja luonnonmukainen idea joulukuuseenkin laittamalla käpyjä roikkumaan. 

Liikutaan metsässä ja luontopoluilla ilmaista hyvinvoinnin iloa!

Metsä terveiset viikkoosi💚

Kesän kohokohta ja kiva seitsemän kukkaa vinkki🌸

 Valon, kesänjuhla ja yöttömän yön taikaa!

Juhannuskoivut ja luonnonkukat hurmaavat tämän hetken, nautitaan juhannuksen vihreydestä. Juhannus on kesän ehdoton kohokohta, johon kuuluu tiettyjä perinteitä. Juhannuskokot, sauna, rannalla olo, grillailut, mansikkatäytekakku, yhdessä oloa, rentoutumista, kesäkisat, luonnonkukkia ja juhannuskoivut💚

Joka vuotinen perinne on tontilta kerätä koivunoksia ja luonnonkukkia. Ehdottomasti juhannus koristeluun kuuluvat myös kaksi koivua kuistin rappusten viereen. 

Järjestän myös meidän väelle kesäkisat. Lajeina: tikanheitto, renkaan heittoa, frisbeegolf, pallon heittoa ja  saavi melkein täyteen vettä, jonka pohjalle juomalasi ja kolikoita vaikka reilu kymmenen. Kuinka monta kolikkoa saa pudotettua, että osuu lasiin. Yllättävän vaikeaa ja hauskaa.

Pientä luonnonkukka hemmottelua ajattelin järjestää meidän väen jaloille. Jalkakylpy seitsemästä kukasta ja lehdistä🌸 jalkakylvythän rentouttavat kehoa ja jalkoja. Esimerkiksi puna-apila, koivun lehdet ja voikukka puhdistaa ja rauhoittaa ihoa. Vadelmanlehdet supistavat ihohuokosia ja vilkastuttavat pintaverenkiertoa. Piharatamon lehdet ovat hyvä apu väsyneille jaloille. 

Nautitaan luonnon antimista ja otetaan terveys hyöty vastaan luonnosta.

Otankin tällaisen jalkakylvyn aivan kesäiseksi tavaksi keräten esim:  niittyleinikkiä, harakankelloa, päivänkakkaraa, puna-apilaa, koivunlehtiä, vadelmanlehtiä ja piharatamoa. 

Ihanaa juhannusta💚

💚

NYT on tämä aika!

Jokaisessa vuodenajassa on se kultainen avain. Jotain uutta on aloitettava ja tehtävä päätöksiä.  Syksy on tehokasta aikaa aloittaa kuntoilut, harrastukset, käsityöt ym. ajankohtaan sopivat puuhat.

Viileneviin iltoihin sopii kuppi kuumaa glögiä viltin mutkaan kietoutuneena kirjaa lukien on hyggehetki taattu💗 Takkaan kynttilät palamaan, samalla hormista kosteuskin haihtuu.  Monesti käy niin, kun lämmityskausi alkaa ei  takka vedäkään kunnolla. Kynttilöiden polttaminen on auttanut asiaan ja kaunishan niitä on katsella, kun palavat luukun läpi. Ilo ja hyöty samalla. 

 Viihdyn taas keittiössä puuhastellen, kun kesä ruokailtu aivan ulkosalla. Olen  syksyllä löytänyt meiltä aivan uuden huoneen,  meinaa keittiön.😂 Koska vietän syksyn ja talven ajan siellä huomattavasti enemmän aikaa kuin kesällä. Tulee leivottua ja tehtyä niin suolaisia kuin makeita piirakoitakin.  Perehdyttyä uusiin ruokalajeihin, mausteisiin ja innostus kokeilla jotain erilaista uutta. Myös siihen, että kerran viikkoa laadin kauppalistan ja haemme viikonloppuna koko seuraavan viikon ruuat. Eipä tule viikolla ostettua heräteostoja enää. 

Syksyn oven avatessani, alkaa myös kuntoilukausi: lenkkeily, kuntopyöräily ja uimahalli käynnit.  Paikalliset lenkkeilyreitit syys maisemissa houkuttelevat maastoon. Paitsi tänään sää on ollut niin vaihteleva: lunta, räntää ja vettä! Juuri sopiva ilma sisähyggeilyyn!

- Pidän muuten syksyn raikkaudesta ja tunnelmasta - 

- Syyshetkiä viikkoosi -

Kevät uutta💚

Ihana kevään tulo ja kaikki sen tuomat innostukset,ideat ja toteutukset. Palava halu tehdä jotain uutta. Ihan pienillä sisustus asioilla saa jo paljon luotua erillaisuutta,ei todellakaan tarvitse koko huonetta uusia. Kevät on kuin pesänrakennusta tulevaan kesään, jota aina niin innolla odottaa talven jälkeen. Vaikka talvista vielä onkin,niin kevät mieleltä on hyvä jo herätellä.

Uusia sisustus tyynyjä,kun harkitsee ostavansa. Ensin onkin hyvä kaupasta katsoa onko millaisia tyynynpäällisiä myytävä. Näin hyödyntää vanhat tyynyt,eräälaista kierrätystä tämäkin. Itse bongasin paikallisesta kaupasta alesta juuri haluamani valkoiset tyynynpäälliset.  Olisin ommellut päälliset,mutta juuri sellaista sopivaa kangasta kotona ei nyt tähän hätään löytynyt. Ulkokalusteisiin ompelen uudet päälliset tyynyihin harmaasta kankaasta.

Meidän kevät sisustus sävyt pysyvät neutraali väreissä harmaa,valkoinen ja beige. Viherkasveilla vihreyttä ja leikkokukilla värejä.

Uutta kevät päivitystä sai minun vartalotyyny,joka on ollut todellinen super ostos viime vuonna. Yön aikana asennon vaihtaminen on vähentynyt,nukun paremmin,niska/hartia vaivasena myös hyvä apu kipuihin.

 Monet Vallilan tyynynpäälliset minulla jo onkin niin Kotikulta valikoimasta löytyi tämä kiva vaaleanharmaa väri.  ( ei kaupallista mainosta )

Kevään tuloon liittyy tottakai ihanat tulppaanit. Ne suorastaan ammentavat kevät iloa kaupan kukkaosaltolla,joka onkin sopivasti matkan varrella, kun kauppaan kävelee. Sillä ohikulku kävelyllä usea viherkukkakin on halunnut ostoskärryyni mukaan. 

 Tulppaanit kauniilla väreillään ovat arjen piristys🌷

 Nuppusena,kun ostaa kestävätkin pitempään ja ennenkun vaasin laitan niin katkaisen veitsellä pienen siivun vinosti varsista. Ja aika viileän veteen ja lisään vähän vettä tarpeentullen. Aika janosia tuntuvat olemaan. Itse olen lyhentänyt varsia kasvaessaan pituutta. Vähäisessä vedessä eivät niin äkkiä virahda pituutta.

Kevään joka vuotinen minun perus juttu on,että pakastimen tyhjennys. Hyödynnetään marjat mitä on vielä tarjolla. Ei osteta uusia ruokia ennenkun koko kaappi on tyhjä.

Niinpä olenkin viime aikoina innostunut tekemään smoothieita. Marjoja,hedelmiä,jugurttia ja mitä milloinkin on tarjolla.

 Hyödynnetään marja vitamiinit🥰

Kevät ajatuksia sinulle🌻

- Päivi -

Tästähän on muodostunut ihan elämäntapa❤

Eteisessä sisustus koristeena onkin valmiina eväskori ja talja,joista on tullut minun nyky elämän tärkeät työkalut, niinkin voi sanoa. Kaikki alkoi,kun ostin kuksat,eväskopan olen aiemmin kirpparilta ostanut. Olen saanut niin uskomattoman eväsretkeily hurahduksen,mikä onkaan parasta kulkea luonnossa,istua laavulla/grillillä syöden eväitä,paistaa makkaraa ja kuksasta hörpätä lämmintä juomaa. Ihastella luonnon kauneutta,mitä meille on tarjolla joka vuodenaikana💓

Miten nautinkaan istua laavulla, mukanani useat kerrat minulla ollut 4 v kamu. Ja hiihtolomaviikolla saankin retkiseuraa lisää. Tuli lämmittää viileinä päivinä ja kuuma juoma termarista maistuu erittäin hyvälle. Yleensäkin luonnon helmassa kaikki syötävä maistuu tuplasti paremmalle. 

Luonnossa liikkumisella ja pelkästään luonnossa oleskelulla on useita positiivisia vaikutuksia terveyteen,mielialaan ja hyvinvointiin💓 Ovat niitä ilmaisia mahdollisuuksia kohentaa terveyttä.

Mukaani pakkaan koriin: kuksat,termarin,lautaset,aterimet,eväät,tulitikut,servetit. Ja mukaan myös taljat rullalle,sytykkeet,polttopuut ja tulitikut.  Laavulla ja grillillä savun tuoksukin tuntuu nenään niin hyvälle.

MILLOIN sinä olet ollut eväsretkellä?

 

Kotonakin illan hämärtyessä grillataan ja istutaan grillin tulen loisteessa. Retki ruokailuhetkiin ostinkin puiset aterimet,ruskeat eco kartonkilautaset ja muovisia vihreitä GastroMax by orthex bio lautasia,kulutusta kestäviä,konepestäviä ja kevyitä juuri retkeilyyn. Sopivasti kaikki orthex muovilautaset olivatkin tarjouksessa paikallisessa kaupassa. Kuksia ja muovikipposia hankin vielä lisää. ( ei kaupallista mainontaa )

Viime päivinä tuntunut aivan keväältä,vaikka lunta on niin mielettömästi. Mutta nautitaan niistä jokaisesta auringon säteestä mitä on tarjolla. Auringolla on niin elinvoimaa antava vaikutus,on oikein sielun vitamiini 💛 Sainkin heti kuistin siivoilu innostuksen,niin sopivasti kuistin ikkunoihin aurinko paistaa,että oikeen houkuttelee järjestämään sen tilan uuteen uskoon. Kyllä se kevät sieltä tulee,kun maltetaan odottaa. Jotenkin olen tänä talvena nauttinut talvikeleistä,kun nyt ei ihan lasketa niitä kovia pakkasia mukaan.

Se mistä olen niin onnellinen,olimme torstai iltana autoajelulla ja mitä ihanaa taivaalla näkyi. Se tunne minä näin ne revontulet. Aluksi vaan silmät suurena ihasteltiin. Erittäin vaikeat kuvattavat ja alkoivatkin pikkuhiljaa hiipua pois. Mutta näin ne ja kuvaankin sain niistä pienet välähdykset. I am happy🥰

Nautiaan luonnon kauneudesta.  Liikutaan luonnossa ja ammennetaan siitä voimaa.💓

- Päivi -